秋の手足口病3項ダイエットレシピに抗秋乾燥はダイエット

立秋数日、天気は暑くて、殘暑は確かに勢いを増し、それらのために奮闘してまだダイエットダイエットの姉妹達、ここを見て!これから3金秋ダイエットレシピ,手足口病、食事中で気楽に痩せ、怒気を下げると思います!

和え物ホウレン草ホウレン草ほうれん草<P浜納豆ホウレン草ホウレン草和え物

材料:ホウレンソウ、たまねぎ,昼の肉片、ニンニクの蓉、味噌炒め、唐辛子ソース、油

P作り方:

1、きれいなほうれん草を洗う水.

鍋に湯を沸かした後、1スプーンの塩をプラスします.

さん.煮え立つの水を加えた塩、ほうれん草は入れてね!

ほうれん草は5分くらいにゆがく、ホウレン草の色が鮮やかな時には盛に入れて

は、水のホウレンソウ、水で洗い流して、ほうれん草を冷やすため、ホウレンソウは水分を吸収しやすく、口当りのためにほうれん草の水分を押し合いやすいようにします.

P6 .水分のホウレンソウ、玉ねぎ、ランチの肉片は容器に入れ,にんにくの蓉、油、油、唐辛子油、唐辛子ソース、一緒に攪拌.最後には白ゴマをかけて.

コメント:この料理しかもとても良いヲタ、ほうれん草の栄養の成分を含むが極めて豊富、亜鉛、葉酸、アミノ酸、ルテイン、カロチンなどの多種の栄養素を、助通腸導が人体の新陳代謝を促進、とても良いダイエット野菜よ!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です